Día 68 de mi Árbol de Gratitud
Esta es la razón por la que nadie ve nada. Es la causa
del concepto erróneo acerca del tiempo de que adolece tu visión. Tu mente no
puede captar el presente, que es el único tiempo que hay. El único pensamiento
completamente verdadero que se puede tener acerca del pasado es que no está
aquí. El propósito de este ejercicio es comenzar a entrenar a tu mente a
reconocer cuando no está realmente pensando en absoluto. Este ejercicio se hace
con los ojos cerrados. Ello es así porque en realidad no puedes ver nada, y es
más fácil reconocer que por muy vívidamente que puedas visualizar un
pensamiento, no estás viendo nada. Con el mayor desapego que puedas, escudriña
tu mente durante el habitual minuto más o menos, notando simplemente los
pensamientos que allí encuentres.
Da inicio a la sesión de práctica diciendo:
Parece que estoy pensando en _____
5. Luego describe detalladamente cada uno de
tus pensamientos. Por ejemplo: Parece que estoy pensando en [nombre de la
persona], en [nombre del objeto], en [nombre de la emoción], y así
sucesivamente, concluyendo al final del período de búsqueda mental con: Pero mi
mente está absorbida con pensamientos del pasado.
6. Esto puede hacerse cuatro o cinco veces
en el transcurso del día, a menos que te resulte irritante. Si te resulta
difícil, tres o cuatro veces es suficiente. Tal vez te ayude, no obstante,
incluir la irritación, o cualquier emoción que la idea de hoy pueda suscitar,
en la búsqueda mental en sí.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario